Салат из тунца консервированного. Фото и видео рецепты

 

В этой статье мы рассмотрим аспекты приготовления салатов с тунцом и узнаем, как быстро приготовить вкусный салат с тунцом в домашних условиях.

Салат с тунцом - элементарное в приготовлении и очень полезное блюдо для людей, которые желают сохранить (или уменьшить) свою фигуру, либо стремятся набрать мышечную массу. Ниже вы найдете очень интересные рецепты приготовления этого блюда, а простой рецепт с фото поможет правильно и быстро сделать салат с тунцом даже начинающей домохозяйке. Закуска может служить начинкой для бутербродов. А фаршированные тунцовым салатом помидоры - прекрасное украшение стола.

Вариантов приготовления салата с консервированным или свежим тунцом масса. В большинстве случаев к рыбе добавляют пару компонентов, что выгодно подчеркивают ее вкус - помидоры, яйца, кукурузу. Вместо майонеза для заправки можете взять сок лимона, смешанное с винным уксусом масло оливковое.

Если вы тщательно следите за рационом своего питания, и не имеете много времени на приготовление экстравагантных блюд, сделайте салат с тунцом, которым можно и пообедать на работе. Кстати, в среднем стейке меньше белка чем в таком салате.

Рецепт салата с консервированным тунцом из семи компонентов:

Нам понадобятся: листья салата; полбанки тунца, консервированного в своем соку; половина болгарского перца, 5 помидор черри, масло оливковое (1 столовая ложка), орехи кедровые.

Смешиваем тунца с оливковым маслом, добавляем измельченный болгарский перец, помидоры, посыпаем все кедровыми орехами.

Приятно удивит своим вкусом салат из тунца со шпинатом, свеклой, листьями фриссе и морковью. Он превосходно разнообразит ежедневный рацион.

Что добавляют в салат с тунцом:

Во многих случаях салаты с тунцом заправляют соусами, в которых есть майонез. Однако для сохранения фигуры этот вариант не подходит. Возьмите масло оливковое, смешайте с соком томатов и болгарского перца - заправка готова!

Неординарным салат с тунцом сделает приправа карри (совсем чуть-чуть), либо натертый твердый сыр. Также можно подсыпать в салат сухарики, поломать и добавить сухарики-криспсы. Такие компоненты изменят вкус салата до неузнаваемости.

Добавление различных заправок на основе майонеза ставит крест на низкокалорийности салата с тунцом. Большое количество сыра в закуске влияет на блюдо таким же образом. Перед тем как готовить блюдо, всегда ориентируйтесь на то, каким эффектом оно должно обладать, думать лишь о вкусовых качествах не всегда верно.

Не отступайте от вышеописанных компонентов и ваш салат с тунцом будет содержать не более полусотни калорий. Плюс протеин (33 грамма) - строительный материал для мышечной ткани.

Создать салат с тунцом элементарно: выложите в тарелку банку рыбы, нарежьте небольших томатов, перемешайте и наслаждайтесь готовой закуской.

Практически любой тунцовый салатик готовится легко и быстро и рецепт редко включает в себя большое количество ингредиентов. Желательно для салата с тунцом не использовать более 6 компонентов, так как тунец обладает насыщенным, богатым вкусом и остальные ингредиенты лишь дополняют этот основной продукт. Салаты с тунцом очень легкие и в то же время ими можно быстро насытиться. Всем известно, что многие бодибилдеры и люди, занимающиеся фитнесом, нередко включают блюда с тунцом в свой рацион питания. Ниже вы найдете простые рецепты с фото, с помощью которых быстро приготовите вкусный и питательный салат с тунцом и помидорами, яйцом, кукурузой и другими продуктами. Также вы найдете интересные рецепты приготовления салатов с консервированным тунцом на скорую руку.

Теперь вы без труда сможете приготовить вкусный и полезный салат с консервированным и или свежим тунцом с помидорами или яйцом. Надеемся, что наши советы помогут вам приготовить вкусное и аппетитное блюдо с тунцом к праздничному столу, а простые рецепты с фото понравятся начинающим домохозяйкам.

 



  • На главную