Рецепты рыбного салата с картофелем

 

Во время диеты многие предпочитают отказываться от картофеля. Действительно, этот овощ может приводить к набору лишнего веса. Однако исключать его из рациона полностью не рекомендуется, ведь в картофеле содержатся полезные вещества и микроэлементы. К тому же, именно он может подарить вам ощущение сытости. Так что, если вам время от времени хочется полакомиться вкусной картошечкой, не отказывайте себе в этом удовольствии!

А чтобы получить этот продукт в нужно количестве без ущерба для талии, женский сайт DietaClub предлагает вам готовить вкусные картофельные салаты, в которых будут содержаться и другие полезные продукты (например, рыба)! В результате, вы сможете поесть картофель, не волнуясь по поводу собственного веса!

Рецепт рыбного салата с картофелем и рисом

Такой рыбный салат с картошкой позволит приглушить чувство голода. Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:

- 400 грамм вареного картофеля;

- 1 банка сардин в томатном соусе;

- 60 грамм риса;

- 4 помидоры;

- 1 луковица;

- 2 столовых ложки растительного масла;

- 1/6 литра белого сухого вина;

Отвариваем картофель и нарезаем его кубиками, после чего смешиваем с вареным рисом. Одновременно измельчаем перец и помидоры, смешав их с мякотью рыбы. Нарезаем лук и тушим его на растительном масле, добавив пряности, сахар, соль и вино. Все вышеперечисленные ингредиенты перемешиваем и добавляем полученную заправку. Рыбный салат с картошкой готов!

Салат из картофеля и копченой рыбы

Ингредиенты:

- 500-600 грамм копченой рыбы;

- 6-8 отварных картофелин;

 



  • На главную